Video kurz obličejové jógy pro začátečníky se Světlanou

Kurz je koncipován na jednoduchých cvičeních k trénování individuálních partií obličejových svalů, tak abyste se naučili dané svaly vnímat, procvičovat a následně trénovat ne před zrcadlem, ale při běžných denních činnostech. Základní kurz je věnován k probuzení svalů, následnou aktivaci a budování svalstva pomocí jednoduchých cviků, které nazýváme "stavební kameny".

Náplň výukového video Kurzu obličejové jógy pro začátečníky:

Úvodní část:

Představení - Co je to obličejová jóga a proč ji cvičíme? - Jak správně trénovat? - Co ovlivňuje náš vzhled? - Co jsou to vrásky? - Fáze cvičení obličejové jógy, kterými budete procházet - Zdravý životní styl - Jak připravit pokožku před ranním restartem, tréninkem a masáží - Cvičení s botoxem, výplněmi, nebo po plastických úpravách - Průvodní znaky začátečníka obličejové jógy - Důležité zásady při cvičení

Praktická část

Správné osové postavení těla - Brániční dýchání - Prokrvení pokožky a zahřátí svalů - Cviky pro ranní restart - Sady cviků pro jednotlivé partie obličeje

Relaxační masáž – základní relaxační masáž pro dekolt, krk a obličej

Kontraindikace

Lektorka: Světlana Mihulová