Co je obličejová jóga

Obličejová jóga je stále populárnější metodou péče o pleť, která slibuje omlazení a zpevnění obličejových svalů bez nutnosti invazivních zákroků. Jedná se o výstřelek současnosti nebo ji úspěšně praktikovali již předkové dávno v minulosti? Jaké účinky má obličejová jóga a pro koho je vhodná?

Historie obličejové jógy

Historie obličejové jógy sahá až do Japonska, kde ji praktikovaly gejši, aby si udržely mladistvý vzhled. Zmínky o cvičeních zaměřených na obličejové svaly najdeme také v 18. století, kdy se tato praxe využívala především k rehabilitaci po úrazech nebo k prevenci stárnutí pleti.

Dnes je obličejová jóga rozšířená po celém světě a stále se vyvíjí.

Výsledky obličejové jógy

Obličejová jóga kombinuje jemné cviky a masáže obličejových svalů. Pravidelné cvičení obličejové jógy přináší mnoho benefitů. Mezi nejvýznamnější patří zpevnění kontur obličeje, redukce vrásek, zlepšení elasticity pleti a zvýšení krevního oběhu. Dále může pomoci při odstraňování otoků, zvednutí koutků úst a celkovému rozjasnění pleti. Obličejová jóga má však i pozitivní vliv na psychiku, protože při cvičení dochází k uvolnění napětí a stresu.

Pro koho je obličejová jóga vhodná

Obličejová jóga je vhodná pro všechny věkové kategorie a pohlaví. Je to skvělý způsob, jak se o sebe starat přirozenou cestou a oddálit projevy stárnutí. Cviky jsou jednoduché a lze je provádět kdekoli a kdykoli. Je důležité však dodržovat správnou techniku, aby cvičení bylo co nejúčinnější.

Obličejová jóga je ideální pro osoby, které se potýkají s prvními známkami stárnutí, jako jsou vrásky, ochabnutí kůže nebo dvojité brady.

Rovněž je obličejová jóga vhodná pro osoby trpící stresem, které mají tendenci k mračení a napínání obličejových svalů. Dále pro ty, kteří chtějí přirozeným způsobem zlepšit vzhled své pleti a oddálit potřebu estetických zákroků. Také pro osoby s ochablými obličejovými svaly, například po dietě nebo úbytku váhy.

Jak začít cvičit obličejovou jógu?

Pokud vás obličejová jóga zaujala, můžete začít s jednoduchými cviky, které najdete na internetu nebo v odborných publikacích. Je však důležité provádět cviky správně, aby bylo dosaženo maximálních výsledků. Proto doporučujeme vyhledat kvalifikovaného lektora/lektorku obličejové jógy, který vás naučí správnou techniku a také vám sestaví individuální program.

Závěrem lze říci, že obličejová jóga je účinným a přirozeným způsobem, jak zlepšit vzhled své pleti a zpomalit proces stárnutí. Její pravidelné cvičení přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl.  

Kurzy obličejové jógy

Vyberte si kurz obličejové jógy a lektorku obličejové jógy, naučte se pod odborným vedením správné techniky cvičení obličejové jógy.